Powrót do ciała : jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy

Książka

W koszyku

oceń

Powrót do ciała : jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy / Sabina Sadecka. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2025. - 220, [2] strony ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Sadecka Sabina Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Pobudzenie (psychologia) Samoleczenie Trauma Dobrostan psychiczny Stres pourazowy Spokój

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Odblokować ciało, ukoić umysł Nie możesz zasnąć, bo wciąż powracają bolesne obrazy z przeszłości? Twoje ciało napina się bez ostrzeżenia, a emocje wymykają spod kontroli? To mogą być konsekwencje przeżytej traumy. Sabina Sadecka pełnym empatii językiem wyjaśnia, co się dzieje z ciałem, pamięcią i emocjami po trudnym doświadczeniu. Tłumaczy, w jaki sposób chroniczne przeciążenie narusza poczucie bezpieczeństwa, oraz wskazuje, jak wyjść ze stanu ciągłego zagrożenia i przestać odtwarzać traumę. Zawarte w każdym rozdziale pytania i ćwiczenia wspierają odzyskanie poczucia sprawczości i realnego wpływu na własne życie. Poradnik dostarcza narzędzi niezbędnych do przejścia przez trzy etapy zdrowienia: regulację, stabilizację oraz integrację. Powrót do ciała łączy rzetelną wiedzę z praktyką terapeutyczną, by poprowadzić cię ku uważności i wyciszeniu, a także wzmocnić twoją odporność psychiczną. Sięgnij po tę książkę, jeśli pragniesz znów poczuć spokój, zaufać swojemu ciału i ruszyć do przodu z nową energią

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Krobia Wypożyczalnia dla Dorosłych

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 (1 egz.)

Strefa uwag:

Jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, netografia na stronach [211] - 216.